こんばんは

スポーツひろば　ゾノ先生　です。

本日は姿勢改善クラスの日です。

本日は新規のお客様も含め

５人で行っております。

うち２名はお子さんのお母さんが参加しております。

姿勢改善クラスは大人の方でも参加が可能です。

今日の課題は長座体前屈のほぐしをおこないます。

長座体前屈のほぐしのポイントは

○モモの裏側の筋肉であるハムストリングス

○ふくらはぎの筋肉である腓腹筋

○おしりの大きい筋肉である大臀筋

○おまたの関節部である股関節

以上の筋肉をほぐす必要があります。

今日は大臀筋からハムストリングスにかけての

足の裏側の筋肉を集中的に伸ばしていき

柔軟性を高めていきます。

柔軟性と姿勢って関係あるの？

と思いがちですが

同じ姿勢を保持すると

筋肉が固くなっていきます。

代表的なのは肩こりですね。

PCでの作業を長時間行っていると

肩に負担がかかり、筋肉が硬直していきます。

指先を動かしていくために肩が緊張状態になり

力が入っている状態なので硬くなっていくのです

これは肩だけの症状ではなく

その他の筋肉も同じ姿勢をすると

筋肉の状態を維持するため

硬くなってしまうのです。

硬くなれば疲労が溜まっている状態なので

同じ姿勢の保持ができなくなっていきます。

なので、姿勢維持には

筋肉をほぐすことが必要なのです。

そんな姿勢改善クラスは

親子参加も絶賛受付中です。

PC作業や日々の家事で凝り固まっているお母さん

事務作業やストレスで緊張状態が続いているお父さん

勉強で運動不足になっている高学年のお子さんや

姿勢の気になるお子さんまで

たくさんのご参加をお待ちしております♪

お問い合わせは

スポーツひろばのホームページ

直接お電話でもどうぞ！