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新体力テスト対策～たち幅跳び～
こんばんは
スポーツひろば ゾノ先生 です。
新体力テスト対策第4回は
たち幅跳び
です。
このたち幅跳びは
瞬発力
を測るテストになります。
これを子どもたちにやらせてみると
足だけで跳んでしまう子が多数です。
助走の無いジャンプになるので
いかに全身を使って跳べるかがキーポイントになります。
スポーツひろばでは
これの練習のために毎回
バンザイジャンプ
というのをやらせています！
手を後ろに構えて
しゃがんだ上体から
大きくバンザイ！をしながら前にジャンプするのです。
「腕を使え！」「手を使え！」
じゃあなかなかわかりにくいので
身体を小さくして大きくバンザイをすることで
自然と全身を使ってジャンプが出来るようになります。
たち幅跳びは
まずは全身を使うところから！
練習をしてみましょう！
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