ブログ・ワンポイントレッスン
教えて！ゾノ先生！
教えて！ゾノ先生【第十一回】逆立ち
こんばんは
スポーツひろば ゾノ先生 です。
教えて！ゾノ先生！第十一回です！
少々お休みしていましたが再開です！
今回のテーマは
逆立ち
です。
スポーツひろばでも必ずやる逆立ちですが
幼児や小学校低学年だと
レベルが高いと思われているのか
始めてやる時には
「ええ～出来るの！？」
と声が上がる程です。
難しそうに見える逆立ちですが
もちろん
１人で逆立ちして、ピタッ！っと止まる事はまだできないので
まずは手で身体を支える所からスタートします。
これを行っておくだけでも
腕の支持の力がついて
逆立ちに興味を持ち
幼児でも出来る子は出来てしまいますので
是非挑戦してみてください！
スポーツひろばで毎回言っている
逆立ちをする上での
２つのルールをご紹介します。
１．腕を曲げない！必ず伸ばしておく！
２．手と手の間を見る！
この２つのルールだけで
補助を入れれば逆立ちは出来てしまいます。
まずは手を伸ばす事。
逆立ちは腕が曲がると出来ません。
とにかく、腕は曲がらない様に指示をしてあげましょう！
更に床を押すように出来れば最高です！
次に目線ですが
急に逆立ちをすると顔が中に入ってしまいます。
顔が中に入ると、背中が曲がってしまい
そのままでんぐり返しをしてしまうので
必ず手と手の間を見る様にしましょう
それだけで、身体がまっすぐの状態で止まる事ができます。
上記２つのルールを守って脚を支えてあげれば
簡単に逆立ちは出来ますので
是非挑戦してみてください！
注意！！！
逆立ちは周囲に何もないスペースで行ってください！
バランスを崩して周りにモノがあると
怪我をする恐れがありますので
十分なスペースを確保しましょう！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
走り
縄跳び
鉄棒
水泳
球技
体操
体育の個人指導なら
体育の家庭教師 スポーツ広場https://www.sports-hiroba.com/
発達障害児の為の運動教室開催中
LD・アスペルガー・ADHD・自閉症
発育に障害がある子の為の運動教室
発達障害児の為の運動教室https://www.sports-hiroba.com/kyoushitsu/
東京教室・横浜川崎教室で開催中
スポーツひろば千歳烏山運動教室
待望のスポーツひろばの運動教室が
京王線千歳烏山にオープン！
ご質問やお問い合わせはこちらから！
TEL：03-6233-9696
mail：karasuyama@sports-hiroba.com
大人のエクササイズ
自分の身体を見直し、健康な体を手に入れるなら
SATOKOピラティススタジオ資格を取って指導者を目指す！
最短６日でピラティスの資格取得！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
