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教えて！ゾノ先生！
教えて！ゾノ先生！【第十回】二重跳び
こんばんは
スポーツひろば ゾノ先生 です。
本日の教えて！ゾノ先生！は・・・
スポーツひろばの依頼でも特に多い
二重跳び！
でございます。
多くの依頼があるというところから
かなりの子達が苦戦する
縄跳びの難関でもあります。
なので、二重跳びが出来ると
一気に自信がつき、そして縄跳びの技術が向上しますので
頑張って練習していきましょう！
今回ご紹介するのは
二重跳びに必要な縄の回すスピードを上げる練習です。
二重跳びをするために、ある程度ジャンプもしなくてはいけませんが
一番重要なのは、縄のスピードです！
縄のスピードがなければ、二重跳びはできないといっても良いでしょう
なので、縄のスピードを確実に上げる為に！
前回し速跳び
の練習をしましょう！
前回しをとにかく速く回して跳びます。
コツとしては
○手の動きは小さく
○手は円の動きよりも上下の動きを意識して
○ジャンプはつま先だけで、小さくジャンプ
以上の３点です。
手を大きく速く回そうとしても
疲れるだけで、速くはなりません。
素早く小さく動かす事で、縄自体のスピードがあがります。
前回しだと、通常は腕を小さな円運動で縄を回していますが
速回しにするならば、上下運動にするくらいの
細かい動きが必要になってきます。
その縄に対応するジャンプとして
高く跳ばずに、小さいジャンプで連続して跳ぶように
練習をしてみ下さい。
これが出来れば、二重跳びに必要な縄のスピードは
確保できたようなものです。
まずはこれを行い
縄を回すスピードを上げて
二重跳びに挑戦してみましょう！
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