ブログ・ワンポイントレッスン
千歳烏山運動教室
側転のやり方
こんばんは！
スポーツひろば ゾノ先生 です。
マット運動の強敵とも言える
側転！
難しいですよね。
私も小学生の時に綺麗には出来ませんでした・・・
確かに側転を綺麗にキメるのは難しく
小学校のマット運動で一番難しいのでは無いか？
とも思っています。
その側転を出来る限り上手くなるためには！
どうすればよいか？
まずは逆立ちの練習をしましょう！
側転は逆立ちの形が出来ていないと
カラダがまっすぐ起き上がる事が出来ません。
腰の曲がったカッコ悪い側転になってしまいます。
なので、まずはカラダをまっすぐする為に
逆立ちの形を覚えます。
肘を曲げないこと！
地面をしっかりと押す事！
目線は手と手の間を見ること！
この３点を守り、まずは逆立ちの練習をしてみましょう！
ここでは、別に逆立ちは出来なくても良いです！
３点だけしっかりとできればOKです。
側転は横向きの逆立ちと考えると
少しうまく出来るようになります。
難しく考えず、まずは逆立ちをある程度出来るようにすれば
側転も綺麗に出来るようになるのは夢ではありません。
苦手意識を持たず、アプローチを変えて
自信を持って練習に励んで下さい！
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