ブログ・ワンポイントレッスン
千歳烏山運動教室
力を抜いて～！
こんばんわ
スポーツひろば ゾノ先生 です。
さてさて今日はレッスンでの指導について少し書きます。
運動のセンスがある？ない？
これの見極めというのは
なかなかわからないものです。
脚が遅いから運動能力がない？
身体が固いから運動能力がない？
バランス感覚がないから運動能力がない？
どれも答えはNO！です。
一番運動センスがあるのは
「力を抜く事ができる！」
です。
運動が苦手なんです・・・
このようなご相談をよく受けますが
ほとんどと言っていいほど
力が入ってしまう子です。
力が入るとは・・・
例えば走る時に気合いが入りすぎて
ガチガチになってしまう子
鉄棒などで、高さが怖くて
ガチガチになってしまう子
これは身体の柔軟性とはまた違い
いかに力が抜けて運動ができているかになります。
走る場合。
スタートの時に「よ～い！」と言われて
膝が曲がり、腕がリラックスしている状態が取れている状態が
「力が抜けている状態」
です。
ではこのときにどの様に指導すれば良いか？
ポイントになるのは表情です。
力が入っている時には、顔にも必ず力が入ってしまいます。
なので、その顔を変えてあげる事で問題は解消されます。
「よ～いの時は笑顔で！」
慣れない内は笑ってみましょう！
笑うことで身体の力は抜けてきます。
その状態で「ドンッ！」でスタートしてみましょう！
練習をする時に、モチベーションはすごく重要です。
緊張したままや、嫌な事だと思うと身体はどんどん力が入ってしまいます。
なので、リラックスしたムードで、笑って走ってみましょう！
思いのほか速くなりますよ。
運動でもなんでも楽しく無ければうまくならないですからね！
なので、レッスンや練習の時には冗談を交えて
子供が苦手意識や、緊張しないように
リラックスできる状態を指導者が作ることで
そのレッスンの効果はもっと発揮されます。
まずは笑顔でレッスン！
ができる環境を作ってあげましょう！
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