ブログ・ワンポイントレッスン
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【かけっこ】スタートの仕方
おはようございます
スポーツ広場 代表 です。
前回、速い走り方で
その中で、スタートをとにかく速くする事が重要と紹介しました。
今回はそのスタートの仕方です。
幼稚園児や低学年の運動会を見ると
「よ～い！」
と言われた瞬間
手に力を入れ、肩に力が入っている子や
これからスタートなのに
ポケ～
と立っている子がいたり
なかなか面白い光景が見られます。
どちらも、もちろんスタートを速くきる事はできません。
スタートを速くするには
まず
３つのポイントを押させましょう！
１．リラックスする事
これはどんな競技でも言える事ですが
「静」の状態から急激に「動」の状態に移行する時には
力を抜いていないと大きな力は出せません。
気持ちが前に出すぎて
体に力が入っている状態では、素早く動かす事ができません。
なので、体の力を抜いて
バンッ！
の合図で力を一気に入れる様に説明しましょう！
２．膝を曲げる事
気を付けの状態から走る時には
必ず膝が曲がってから、走り出します。
なので、膝が立っている状態からスタートすると
膝を曲げる動作分遅れが生じてしまいます。
なので、無駄な動作を入れない為にも
膝を曲げている状態にします。
以上の二点を実行すれば
今以上に速いスタートを切る事ができるでしょう！
後は練習のみ！！！
運動会頑張ろう！！！
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