皆様こんにちわ

スポーツ広場です。

今日は雨です。

運動にとって雨は大敵ですね。

一瞬にして外に出る気がなくなりますし

なんにせよ、外で行う運動は殆どできません。

小学校体育なんかは、外運動がメインなので

雨が降ってしまうと、室内遊びになってしまいますよね。

しかし

雨だからと言って、運動を諦めてはいけません。

普段外で遊んでいるからこそ

雨の降った時でないとできない事をやりましょう！

その一

筋トレ

小学生に筋トレ？

そう思うかもしれませんが

今の小学生の筋力は

はっきりいって過去平均を下回っています。

脚力は運動していれば自然とつきますが

握力や腕の筋力は

意外と運動している子でも少ないです。

雨だからこそ

普段使わないところをトレーニングしてみましょう！

その二

バランストレーニング

普段運動している子は

それなりに下半身に筋力がついてはいますが

ついてるだけではなく

上手く使えているか？

そして、バランス感覚があるか？

これも重要なポイントになります。

運動していない子でも

よく転びやすい

などの症状も出てきますので

バランスのトレーニングは

行っておく事をオススメします。

その三

泳ぐ

前の記事でも紹介していますが

何も水泳は夏だけではありません。

今の時期だからこそ！

お近くのプールは空いていますよ！

今の時期に水泳レッスンすると

ほぼ貸切の状態で、出来るところもあります。

そんなのもったいない！！

冬はみんなで、あったかい格好で

温水プールに行きましょう！

練習するにも、泳ぐにも快適な環境ですよ！

雨だからこそ出来たり

雨だからこそいつもと違う事

そんなのはいっぱいあります。

是非参考にしていただければと思います。

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