皆様こんにちは！
スポーツひろば安納おさむです。
ブログ・ワンポイントレッスン
ボール投げ（球技）
夏休みお出かけレポート
猛暑日が続いていましたが
今週は台風の影響で気温が下がる
予報となっているみたいですので
体調管理に気をつけていきましょう！
夏休みお出掛けレポート第1弾です。
(何段まで続くかは謎です(+_+))
先日屋内施設【トランポランド】に行って来ました。
夏休みとあり子どもや家族での利用が多く
賑わっていました(^3^)/
当初は一時間じゃ物足りないよ～😵
と思っていましたが、
最初の10分で息が上がり
心臓の鼓動が全身で感じ取れる位でした
トランポリンの運動強度は
非常に高く脂肪燃焼効果や
体幹を安定させなくてはならないので
体全身を鍛えることができます
因みに今回の消費カロリーを計算すると
1時間で何と【２２１ｋｃａｌ】も消費したことになります
素晴らしい消費カロリーですね
と言いたいところですが
その後アイスの自動販売機に
衝動を駆られてしまい
チョコアイスをほおばってしまいました・・・
アイスは約１９０ｋｃａｌあり消費した分がほぼゼロですね
それでも楽しく跳びはねて
一杯汗を流し気分はとても爽快でした
是非皆さんも試してみてはいかがでしょうか
トランポリンバスケット
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トランポリンドッジボール
