いつもお世話になっております。
スポーツひろば今村です。

12月に入り、いよいよ冬の訪れを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
ランレッスンを行なっている公園もすっかり秋冬の景色が広がっています🍁

※横浜教室ランレッスン場所『岸根公園』

★12月の外レッスン【持久力・瞬発力アップ（ラン）クラス】の運動テーマは、『長距離走・縄跳び』です！

寒冷期の1月〜2月は教室でのレッスンとなるため、長い距離を実践的に走るプログラムは、来月12月までです！

具体的には・・・
＜持久力アップ！「鬼ごっこ」で体と心を楽しく鍛える！＞
「キライ」「苦しい」と感じているお子様（保護者様！？）も多い『長距離走』・・・・スポーツひろばでは、子どもたちが大好きな遊び「鬼ごっこ」を取り入れ、楽に長く走ることができる方法をお伝えします。様々な条件で逃げる・追いかける中で、空間認知能力や状況判断力、最後まであきらめずに自分の「１００％の力を出し切る！」心も持久力も育てます！

＜瞬発力アップ！走りにもつながる縄跳び特訓！＞
秋冬シーズンに向けて学校でも盛んになる【縄跳び】【大縄】みなさん大丈夫ですか？
【縄跳び】では、地面をしっかり蹴って跳ぶという脚力が鍛えられ、走る時トップスピードに乗せるのに必要な推進力を向上させる効果があります！
【大縄】では、動くものを見て反応する瞬発力が鍛えられるため、スタートダッシュの時に、音や相手の動きに合わせてより速く反応できるようになります！

※烏山教室のランレッスン場所『八幡山はらっぱ広場』

※【12月スポーツひろば運動教室】お悩み別クラス案内
●「冬のマラソン大会に向けて持久力をつけたい」：お部屋にこもりがち、運動不足というお子様におススメ。長く楽に走る体の動かし方をマスター！　　
●「短縄が苦手」：秋冬の学校体育の定番！手足の動きを細分化し、段階的に様々な技の
跳べた」に繋げます。
●「大繩が跳べない」
→日曜14：00【ランクラス】＠烏山教室（屋外：八幡山原っぱ広場）へ！！
→土曜14：00【ランクラス】＠横浜教室（屋外：岸根公園）へ！！　

●「体がぐにゃぐにゃ・・思うような姿勢が維持できない」
●「体が固くてカチカチ・・柔軟は苦しみの時間！」
そんなときこそ『マット運動』！！！
→日曜11：30【総合クラス】＠烏山教室へ！！
→日曜13：30【総合クラス】＠横浜教室へ！！
→日曜13：30【総合クラス】＠板橋教室へ！！
→日曜16：00【総合クラス】＠広尾教室へ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皆様のご参加をお待ちしております！

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【告知】「今年もやりますスキー合宿！！」

大好評の7月夏合宿（水泳）、12月冬合宿（縄跳び）に引き続き、
3月に【スキー合宿】を初開催いたします！

★スキー専門インストラクターによる少人数での徹底指導！
★スキーの準備は一切不要！手ぶらでスキーに行けちゃう！
★雪山でしか味わえないお楽しみイベント満載！
・・・・などなど、
スポーツひろばのスキー合宿は他のスキー合宿に比べてひと味もふた味も違います！

【日時】
集合：2018年3月28日（水）6：30分新宿駅　
解散：2018年3月30日（金）夕方18時頃新宿駅（予定）

【場所】
宿泊）長野県北安曇郡白馬村　切久保館
スキー場）長野県白馬岩岳スノーフィールド

昨日12月1日（金）より詳細案内・ご予約開始となってなります！
皆様のご参加お待ちしております！

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ご不明な点やご質問等ございましたら、
お気軽にお問い合わせ下さい。
よろしくお願い致します。

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スポーツひろばの運動教室
【烏山教室】
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-23-15アシストワンビル2F
mail　karasuyama@sports-hiroba.com
【横浜教室】
〒222-0033
神奈川県横浜市港北区新横浜1-3-15シュロス新横浜1F
mail　yokohama@sports-hiroba.com
【共通】
TEL　03-6233-9696
FAX　03-5287-3832
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