こんばんは。
スポーツひろばの今村こころです。

11月に入り、肌寒く感じる日も増えてきましたね。
冬の訪れを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

これから益々寒くなる冬に向けて、スポーツひろばの運動教室で体力をつけていきましょう！
※年末年始営業のお知らせ12月29日（金）～1月3日（水）お休みとなります

★12月の【運動能力UP総合クラス】の運動テーマは・・・

『マット運動』

こんな悩みありませんか１
「体がぐにゃぐにゃ・・・思うような姿勢が維持できない」

そんなお子様には・・・
【＜前転・後転＞で体幹強化！】
マット運動は、普段の直立姿勢とは違って頭が腰よりも低い姿勢となるため、非日常的な姿勢変化が求められます。動物歩きをはじめとした色々な感覚運動に取り組み、ボディイメージを高めながら、＜前転＞＜後転＞を中心とした技の習得を目指します。

こんな悩みありませんか２
「体が固くてカチカチ・・・柔軟はイタタタ・・・苦しみの時間！」

そんなお子様には・・・
【＜開脚前転・ブリッジ＞で柔軟性アップ！】
＜開脚前転＞での屈曲（前屈）や開脚、＜ブリッジ＞での伸展など、動作を伴いながらの様々な姿勢変化は、静止した上体で行う柔軟体操よりも楽に体を伸ばすことができます。今月は様々な動きの中で筋肉を伸ばす動きを沢山取り入れたプログラムに取り組み、柔軟性の向上を目指します。

回転感覚・逆さ感覚・手や腕で体を支持する力・不安定な姿勢で留まるバランス能力・・・・など、
『マット運動』で得られる様々な感覚は、『跳び箱（1月）』や『鉄棒（2～3月）』など他の学校体育種目につながるだけでなく、
体幹が鍛えられることによる姿勢改善から、集中力がアップする・・・など日常生活場面での効果も期待できます！ 　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※【12月スポーツひろば運動教室】お悩み別クラス案内
●「冬のマラソン大会に向けて持久力をつけたい」：お部屋にこもりがち、運動不足というお子様におススメ。長く楽に走る体の動かし方をマスター！　　
●「短縄が苦手」：秋冬の学校体育の定番！手足の動きを細分化し、段階的に様々な技の
跳べた」に繋げます。
●「大繩が跳べない」
→日曜14：00【ランクラス】＠烏山教室（屋外：八幡山原っぱ広場）へ！！
→土曜14：00【ランクラス】＠横浜教室（屋外：岸根公園）へ！！　

●「体がぐにゃぐにゃ・・思うような姿勢が維持できない」
●「体が固くてカチカチ・・柔軟は苦しみの時間！」
→日曜11：30【総合クラス】＠烏山教室へ！！
→日曜13：30【総合クラス】＠横浜教室へ！！
→日曜13：30【総合クラス】＠板橋教室へ！！
→日曜16：00【総合クラス】＠広尾教室へ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
年末の忙しい時期ではございますが、皆様のご参加お待ちしております！
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スポーツひろばの運動教室
【烏山教室】
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-23-15アシストワンビル2F
mail　karasuyama@sports-hiroba.com
【横浜教室】
〒222-0033
神奈川県横浜市港北区新横浜1-3-15シュロス新横浜1F
mail　yokohama@sports-hiroba.com
【共通】
TEL　03-6233-9696
FAX　03-5287-3832
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