パワーの源

ブログ・ワンポイントレッスン

プライベート

こんばんは

スポーツひろばの酒井真紀です

急に涼しくなりましたが皆さま
体調は崩されていませんか

9月に入り、夏は終わってしまいましたが
パワーの源のお肉を食べてきました

今回はシュラスコです★
ブラジルの代表的な料理だそうです。
炭火で焼いた赤身肉です！

食べた瞬間から笑顔が溢れてしまうほどおいしく
ついつい食べ過ぎてしまいました

写真を撮ろうと思っていたのですが

食べるのに集中して忘れてしまいました…すみません…

赤身肉といえば…

タンパク質ですね！
タンパク質を構成するアミノ酸には
集中力を高める・風邪を引きにくくする・記憶力を保つ
体力をつける・精神を安定させる
など良いことがたくさんあります。

お肉を沢山食べて
元気いっぱいになってきました

タンパク質を取るだけではなく

トレーニングもして

風邪を引かない強い身体を作っていきたいと思います

その帰りに運動のためにも

初めて東京タワーを階段で登ってきました！
なんと600段もの階段を…がんばってきました

外の景色を楽しみながら登ること画出来ますので

楽しく登ることができました！

15分程で登れますので良かったら
チャレンジしてみてください