みなさんこんにちわ

スポーツひろば安納理です

昨日今日ととても暑いですね～

体調を崩さない様に管理気をつけて行きましょう！

今月スポーツひろばでは

マット運動メインに行っていまして

みんな前転・後転がでｋる様になってきましたよ～

そこで次に練習している技は～

開脚前転・開脚後転です

足を開くタイミング、手の着く位置、

体の使い方等いろいろな要素が

含まれています

そこで教室でも行っている開脚前転のポイントをご紹介

手のつき方、足の開きは最初重視せず

体のどの部分を動かしたら

体が前に動いて行くかを子どもたちに質問をします。

皆の答えは、「手」「腰」「脚」「お腹」等体の部分が

どんどん出てきますね

何と❢❢

答えは頭になります。

予想外の答えにみんな驚き

良い反応をしていますよ～

何故頭なのかというと

座った状態から頭を抑えられると立てない

そうです！お父さんも、お母さんも小学校の頃やった

あの実験を思い出してください

座った状態で頭を抑えられると

立ち上がることができないですよね

これは脚の上に重心が移動することができない為

座った状態立ち上がることができなくなってしまうのです

子どもたちにこの動きを理解してから

頭を前に意識して出す様に

体育座りから立ち上がりの練習をします

これにより頭から先に前に出し

立ち上がろうとする意識ができる様になり

その後に開脚前転を行うと

お尻が持ち上がらなかった子が

浮かせることができるようになったり

勢いよく起き上がれるようになったり等

開脚前転の起き上がりに劇的な変化が見られました

自分の体がどうやって動いていくのかを

分かりやすく丁寧に進めていく事や

楽しめる内容を提示しながら行っていく事も

スポーツひろばならではですね

家でもお手軽にできますので

体育座りの状態から立ち上がる練習など

できると思いますのでトライしてみてくださいね→

またこの運動はお腹の縮める力もついて

起き上がりが強くなりますよ～

マット運動で起き上がりが苦手・・・といったお子さま

是非試してみてくださいね