こんばんは。

スポーツひろばの今村です。

6月の運動テーマは

【マット運動】

前半の1・2週目は、

マット運動の基本

『前転』に取り組んでいます。

今回のテーマは前転あるある・・・

「起き上がれない」

＝仰向け・手を横についてしりもち

にまつわるレッスンレポートです。

前転で「起き上がる」のためのポイントは2つ

①かかとを素早くお尻にひきつけること

ごろんと仰向け・・・

このように体が伸びて開いてしまうと起き上がることができません。

※モデルは今村家(私）のペットのウサギ

②回転の勢い

バン、と手をついたら速くまわり、最後にお尻を上げるを超えて

「回ったら立つ！」

難しい（ように思える）課題に挑戦！

従来の起き上がりである「お尻を上げる」よりも上へと意識が行くため、

立つために自ずとしゃがむ体制（かかとがお尻につく）となり、手が上方向に上がるので起き上がりやすい

前転のポイントは回転の勢いを殺さないために体を丸めることも大切

※『マット運動　苦手な後転練習』

http://ameblo.jp/spohiro/entry-12283356822.html

今回は起き上がりのための

「立つ！」

目標を超えた何かに挑戦すると…

途中地点にある本来の目標が達成！

というレッスンレポートでした。