こんばんは。

スポーツひろばの今村こころです。

６月の外レッスン【持久力・瞬発力UPランクラス】の運動テーマは、

『短距離走・縄跳び・体力テスト対策（ボール投げ）』です！

具体的には3つ・・・

①足元に・横に・後ろに！？えいっ

　・・・まっすぐ遠くに投げることが難しい【ボール投げ】

首の返し→腕の振り→足の割り動作→重心移動など、楽に遠くにボールを投げることができる体の動かし方をマスター！

②走る＝苦しい・嫌いの価値観を変える！・・・【50ｍ走】

とにかく走るのが「キライ」「苦しい」と感じているお子様に向けて、楽に速く走る体の動かし方を基本動作から徹底指導！最後まであきらめずに自分の「１００％の力を出し切る！」心の持久力も育てます！

③瞬発力アップ！走りにもつながる・・・【縄跳び】

【縄跳び】では、地面をしっかり蹴って跳ぶという脚力が鍛えられ、走る時トップスピードに乗せるのに必要な推進力を向上させる効果があります！

※【6月スポーツひろば運動教室】お悩み別クラス案内

●「最後まで全力で走りきれない」「まっすぐ走れない」：本番を想定した実践的なプログラム！

●「スタートの反応が遅い」：手足の連動・目で集中して見る・・・走りにつながる【縄跳び】特訓！

→土曜14：00【ランクラス】＠横浜教室（屋外：岸根公園）へ！！

→日曜14：00【ランクラス】＠烏山教室（屋外：八幡山原っぱ広場）へ！！

●「体力テスト対策：ボール投げ」：手首の返し→腕の振り→足の割り動作→重心移動など、楽に遠くにボールを投げることができる体の動かし方をマスター！

●「体力テスト対策：50ｍ走」：計測を行い、結果をもとに問題と対策を分析！

→土曜14：00【ランクラス】＠横浜教室（屋外：岸根公園）へ！！

→日曜14：00【ランクラス】＠烏山教室（屋外：八幡山原っぱ広場）へ！！

●「体がぐにゃぐにゃ・・思うような姿勢が維持できない」

●「体が固くてカチカチ・・柔軟は苦しみの時間！」

→日曜11：30【総合クラス】＠烏山教室へ！！

→日曜13：30【総合クラス】＠横浜教室へ！！

→日曜13：30【総合クラス】＠板橋教室へ！！

→日曜16：00【総合クラス】＠広尾教室へ！！

7月8月の猛暑期のランクラスはスタジオでのレッスンとなります。

外で思いっきり体を動かすことができるのはこの6月がラストです。

ご体験レッスンも毎回受付中です！

皆様のご参加をお待ちしております！

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スポーツひろばの運動教室

【烏山教室】

〒157-0062

東京都世田谷区南烏山5-23-15アシストワンビル2F

mail　karasuyama@sports-hiroba.com

【横浜教室】
〒222-0033
神奈川県横浜市港北区新横浜1-3-15シュロス新横浜1F
mail　yokohama@sports-hiroba.com

【共通】

TEL　03-6233-9696

FAX　03-5287-3832

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