こんばんは。

スポーツひろばの今村こころです。

5月の運動テーマは

【ボール運動】

中でも『ボールキャッチ』にこだわって取り組んでおります。

1・2週目はボールキャッチの基本

『キャッチ姿勢』

『キャッチの体の動かし方』

を学びました。

★『キャッチ姿勢』のポイントは…

①足を少し広げて立つ

②手は下に構え手のひらを前に向ける

常にボールから目を離さずに「よく見る」ということも大切です

※目で追うことはゆっくりからゲーム感覚でできる遊びもご紹介中！

　　『ボールキャッチ　練習法はいろいろ』

http://ameblo.jp/spohiro/entry-12273695104.html

体にあたってもいたくないゴムボール

ゆっくりでまっすぐの軌道

これらの条件でキャッチにたっぷり慣れていきました。

まずは怖さを克服

「きもだめし」

直立姿勢から胸にボールをぶつけます。

逃げたり、目をつぶったりするのはNG。

ボールが当たった時にこれくらいの衝撃というものに慣れます。

胸に抱え込みながらボールを取ることができれば、

このくらいの衝撃でとれるよ、ということを伝え、

案外痛くない、案外怖くない・・・と実感してもらうところから始めます。

★『キャッチの体の動かし方』のポイントは…

〇胸に抱きかかえること！

×横からてのひらで挟み取る

…手だけで挟んでも取れるっちゃ取れますが、これだとボールの衝撃を吸収することができず、速いボールは取りこぼしてしまう可能性が高いのです。

※1週目：左下（大ゴムボール）

※2週目：真ん中（小ゴムボール）

※3週目：右下（固ドッジボール）

ゴムボールでたっぷりキャッチに慣れた上で、いよいよ3週目の今週は・・・

「速くて・強いボールも取れるようになること！」

 これを目標に、いざドッチボールでの『キャッチ』に挑戦していきます！