ブログ・ワンポイントレッスン
個人レッスン
【自転車】補助輪外し大作戦！
こんばんは。
スポーツひろばの今村こころです。
今回は、個人レッスンでちょこちょこ依頼がある
【自転車】
についてのレッスンレポートです。
レッスン前の準備として、自転車に少しだけ細工をしてきてもらいます
①ペダルを外す
②座った時に両足が地面につく高さにサドルを調整する
その上でレッスンの流れは以下の通り…
①止まり方
止まるときは、
両足を地面について止まる＋両ハンドルのブレーキを握る
②バランスの取り方
自転車が倒れないように補助者が支えたうえで、
地面についた両足を左右に上げる
※時々揺らしても足がつかないように
※時々①止まり方を確認
②´目線は進行方向に遠くへ
手元や足元の近く見ているとバランスがとりにくい
④移動しながら止まり方の確認
足で地面をけって移動しながら②＋①の繰り返し
※最初は自転車が倒れないように補助しながら。
④で長い距離バランスを取り続けることができるようになったら
ペダルを取り付けます
⑤ペダルをこぐ
すぐこげる様に、片方（利き足）のペダルを踏めるように上に上げておく
足で地面をけったらすぐにペダルに足を乗せ回す
このレッスンでほとんど転ぶことなく自転車に乗れるようになりました！
（年少の男の子、小1の女の子）
が！
全く転ばない・・・わけがない！
特に屋外での自転車練習、膝や手にサポートをつけていたとしても、
少しばかり痛い思いをすることもあります。
…ということで、
【転んでしまった時】
ここでの声かけが大切です。
×「あーあ、転んじゃった」
×「転ばない！」
転んだこと＝失敗、だめなものとした声掛けは禁物
〇「（転んだらすかさず）転んでも泣かないでえらい」
〇「すぐ起き上がれたね、すごい！」
〇「自転車起こせたね、強い！」
とにかく、取り組む姿勢や過程を褒めてあげることが大切です。
これはどのレッスン指導でも共通することですね。
このように、個人レッスンでは、グループレッスンにはないプログラムのご要望も承っております！
随時ご紹介しますので、お楽しみに！
