ブログ・ワンポイントレッスン
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眼球運動の重要性ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
暑い日が続いていますね
水分補給を忘れずに、栄養もたくさん取っていきましょう
スポーツひろば安納理先生です
さて今回は目の重要性についてお話しします
目は日常生活に欠かせない体の１部ですね
目は大切な感覚器官
脳に送られる情報の約８割が目から入るともいわれています
人は物を見る時、物に焦点を合わせ
眼球の向きを変える筋肉を動かしてピントを調節し見ています
向かってくるボールにピントを合わせる
黒板を見て板書をする
など
運動だけでなく、勉強にもこの調節機能が必要です
両目のピント調節が鈍ると
物を立体的に見ることができなかったり
時間がかかったり、間違えて見てしまったりします
１日の終わりのちょっとした時間でも良いので
目の筋肉を意識して動かす眼球運動を身につけることで
目をスムーズに動かしピント調節がすばやく行うことができるようになります
そこで今回は家でも簡単にできるビジョントレーニングをご紹介
お子さんの目の前で、テニスボール大きさのくらいのボールを用意します
頭は動かさないように
最初はゆっくり動かしながら目でボールを追わせます
動かす方向は、前後・左右・遠近いろんな方向に動かしてみてください
少しずつ動きを早くさせ目で追える範囲でボールを動かしていきましょう
目だけを使うことで目の筋肉を刺激し
意識して目を動かすトレーニングを行うことで
眼を上手に動かせるようになります
目のトレーニングは運動だけでなく
脳にもいい影響を与えてくれます
日々使用している目ですから休養も忘れずに
