ブログ・ワンポイントレッスン
千歳烏山運動教室
鉄棒練習
今週は待ちに待ったバレンタインデーですね
しかし土曜日だが・・・みんな金曜日もらえると良いですね
そんな甘いものが大好きな安納 理先生です
今月烏山教室では鉄棒を練習しています
この姿勢は腕の支持筋力が必要な技になります
この動きができるようになると鉄棒から離されることなく
しかし土曜日だが・・・みんな金曜日もらえると良いですね
そんな甘いものが大好きな安納 理先生です
今月烏山教室では鉄棒を練習しています
鉄棒といえば逆上がりですね！
苦手種目の一つでもある鉄棒の逆上がりは
できない子が多い傾向にあります
逆上がりのできない要因として
１．腕が伸びきってしまい、体を鉄棒に引き付けることができない。
２．斜め前方へ蹴り上げてしてしまう。
前方に蹴り上げてしまうと、鉄棒から体が離れてしまい
上に上がることができません。
この2項目が主にできない要因としてありますね
そこで今回は1番の練習
必ず練習をしているのが、このミノムシです
この姿勢は腕の支持筋力が必要な技になります
この動きができるようになると鉄棒から離されることなく
体を引き付けられるようになります
更に握力も強くなっていきます
※手の持ち方はどちらでも可です。
できらた順手、逆手両方でチャレンジしてみてね！
逆上がりが完成できるように学校や公園などで練習してみてね
