ブログ・ワンポイントレッスン
レッスンでの出来事
姿勢の変化
日中の日照りが強く、溶けそうですね
体調管理に気をつけましょう
夏ではないのに少し黒さに磨きが掛かってきた安納 理先生です
さて先日レッスンにて、姿勢が悪く
体幹が弱いのでその運動を教えて貰いたい！
といったお客様がいらっしゃいました
一見お子さまの動作をみるとさほど問題ないのでは
と思ったのですが、制動ができず一回一回崩れてしまったり、決められた場所に止まる事ができなかったりといった動きが見られました
動きの中でも瞬発力はあるが、制動力がないと着地で止まる
次の技に繋げる
といった動きなどが難しくなってしまいます
主に腹筋・背筋など体幹部の筋力、脚力が必要となります
この日はじゃんぷからの着地
をメインに行い、後半には苦手な体幹部のトレーニングを取り入れて行いました
トレーニングと言っても重りを上げたりするのではなく、自分の体重で負荷を掛けておこないます
地味ですが初めてであるときついです
ゆっくり上体を起こす腹筋・背筋、脚を床から上げた状態で止まる腹筋など動と静の動きを取り入れて行いました
終了後とても充実した様子で、「家でもやってみる！」とやる気に満ちていました
家でやることはトレーニングだけでなく、体の柔軟性が全体的に低いのでストレッチも一緒に行う様に伝えました
数日後お母様よりご連絡があり、「姿勢が劇的に変化しました！」との有難いお言葉を頂きました
またお子さまも正しい姿勢でいる事の楽さを感じているようです
姿勢が崩れている
座っている時もたれ掛かっている
体幹が安定しないなどのお悩みの方
スポーツひろばへお気軽にお問い合わせ下さい
