ブログ・ワンポイントレッスン
ブログ
逆立ち練習！！
G・Wですね
皆様怪我に気をつけて沢山遊びましょう
そんな連休中もスタジオでトレーニングに励んでいる安納 理先生です
最近個人レッスンに来られる方で高学年のお子さまが多くいらっしゃっています
内容は倒立・側転や運動会が近くにあり
倒立の完成に向けて練習を
行っています
何事もそうですが、先に完成（ゴール）を目指すのではなく一番大切な土台作り
そこから１つずつ積み上げていくことが重要ですね
スポーツひろばでは①手で支える力②お尻を持ち上げる力③脚で蹴り上げる力をつける！！といった形で指導にあたります
基礎を大切に
ですね
立ったままバンザイをし脚・膝・腰・肩・頭・手が一直線に伸びている
この姿勢を逆にします
手が着いている位置から足先まで一直線になっている状態これが逆立ちになります
難しい様に思いますがイメージが掴めると逆立ちは簡単にできます
最後は体を大きく動かして行うことです
蹴り上げ脚であったり、手の振り下ろしなど勢いをつけて行いましょう
自分が思っている以上に体を大きく動かしてあげるとよりいいですね
運動会だけでなく、逆立ちを完成させたい！側転をやりたい！組み体操を練習したい！といったご希望も承っております
お気軽にスポーツひろばまでお問い合わせください
よい子の皆
家で逆立ちをする時は回りに気をつけて練習しようね
