こんばんは

スポーツひろば　ゾノ先生　です、

現在スポーツひろばではレッスンの改革を少しずつ行っております。

まずは

準備体操を行わない！

です。

現代のトレーニング学では

冷えた体をいくら伸ばしても

収縮してしまい、柔軟性は望めないということです。

なので

まずは動く！

とことん動く！

少しずつ可動域を広げながら動く！

そうすることにより

筋肉が温まり

柔軟性や可動域が広がってきます。

今後、運動を始める時の

準備体操はしないのが常識になる

可能性が非常に高いと思います。

かつての

運動中は水を飲まない方が良い

腹筋は膝を伸ばして行う

うさぎ跳び

等のかつての常識が今の非常識になっているように

スポーツひろばは

最新の運動科学を取り入れて

体育を研究していき

新しい体育のやり方を模索していきたいと思います！